ذاتی اور پیشہ ورانہ طور پر بہترین ممکنہ نتیجہ حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے کہ صحت مند تعلقات بنائیں جائیں اور اس بات کا خیال رکھا ہے کہ ہم اپنا وقت کیسے گزارتے ہیں۔ چاہے وہ دفتر میں دن ہو یا گھر میں فرصت کا وقت ہو یا دوستوں کے ساتھ، اپنی کارکردگی پر اور حدود پر توجہ مرکوز کرنا اور تجربات کو پورا کرنا آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں میں ہم آہنگی کا احساس پیدا کرے گا۔

ہمیں اپنی ملازمتوں سے مطمئن ہونے کے لئے تین تجربات کی ضرورت ہوتی ہے۔اپنے آپ سے اور دوسروں سے توثیق، تکمیل کا احساس، اور کام کے بارے میں خوشی محسوس کرنا۔ ایک لمحے کے لئے غور کریں کہ آپ کے کام کے کون سے پہلو آپ کو توثیق، تکمیل یا خوشی کا احساس دیتے ہیں۔

اپنے آپ سے پوچھیں، مجھے زندگی کے بارے میں سب سے زیادہ دلچسپ کیا لگتا ہے؟ میں اپنے بارے میں کیا پسند کرتا/کرتی ہوں؟ اب تک میری سب سے قابل فخر کامیابی کیا ہے؟ ہم اپنی کامیابیوں کو تسلیم نہیں کرتے، ایک وجہ یہ بھی ہے کہ ہم اپنے کام کے بارے میں پرجوش نہیں ہوتے۔

اپنی ترجیحات کے بارے میں جانیں۔ وقت بنانے کے لئے یہ سمجھنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ ہر چیز فوری یا اہم نہیں ہوتی۔ اس حقیقت کو اپنائیں کہ ہم اکیلے سب کچھ کرنے کے قابل نہیں ہیں۔ ضرورت کے وقت ہمیں دوسروں سے مدد مانگنی چاہئے۔ مستقل آن لائن وقت گزارنا معیار زندگی کو کم کرتا ہے اور ذہنی صحت کو متاثر کرتا ہے۔

آپ کا ماحول آپ کے مزاج اور ذہنی صحت کو متاثر کرتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا ماحول آپ کی ضروریات کو پورا کرے۔ اپنے ذہنی صحت اور جسم کی دیکھ بھال کے لئے وقت نکالیں۔ اس سے آپ ذہنی دباؤ (سٹریس) سے نمٹنے کی اپنی صلاحیت کو بہتر بنائیں گے۔

ماضی کے جذباتی زخم آپ کے موجودہ تعلقات میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔ ان کی شناخت کریں اور ان کی صحت پر کام کریں۔ اگر آپ صحیح ذہنیت اور صحیح لوگوں کے ساتھ وقت نہیں گزارتے تو پھر آپ ہر وقت مایوس، چڑچڑے اور تھکاوٹ محسوس کرتے رہیں گے۔

اضافی مشورہ:

اپنی زندگی میں کچھ تخلیقی صلاحیتیں اور جوش و خروش شامل کریں!

تخلیقی صلاحیتوں کی تلاش، آپ کے مسائل حل کرنے کی مہارت کو بہتر بنا سکتی ہے۔ ایک جوشیلا مشغلہ آپ کو اپنی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی میں نئی چیزیں آزمانے کا اعتماد دے سکتا ہے۔